尝试挑战一下使用艾灸的瑜伽吧。使用艾灸刺激经络上的特效穴位广州配资网，同时拉伸此处经络，获得加强效果。
艾灸是中医的传统疗法，其理论在距今两千多年前的中国古代就已经确立。穴位刺激对急性症状有效，而艾灸对慢性症状更有效。
虽然艾灸具有各种的温热程度，但是第一次使用艾灸的人，尝试从温和的类型开始吧。温热刺激迅速渗透，身体逐渐放松，温暖起来，这种愉悦感非凡。请根据需要来选择姿势。
使用艾灸刺激穴位
艾灸瑜伽中使用的是贴在皮肤上的台座灸。
首先，使用笔等在穴位的位置做上记号，之后，将艾灸贴在指尖点火，然后拿着底座将其贴在穴位上即可。一定要注意，保持姿势直到火熄灭。
展开剩余80%如果没有艾灸，米粒也可以
使用温热刺激是艾灸的特征，但是，如果害怕热量，手头很难获取艾灸等情况时，可以使用胶带将米粒贴在穴位上进行瑜伽也OK。即使在不做瑜伽期间也可以将其用于穴位的持续刺激。
艾灸“支正”穴，拉伸从手臂内侧至肩胛骨的经络。注意腰部不要后弯，重点是只将手臂根部向后弯曲。
位于前臂手背侧的小指侧的粗骨外缘，大约在手腕和手肘的中间点。从手腕开始，向手肘方向5根拇指宽的位置。
跪坐，确认穴位位置。将点燃的艾灸贴在左右手的穴位上，双臂保持平行向正上方伸展。
从根部弯曲手臂，手腕向后倾斜，充分拉伸手臂的内侧。颈部向下，感受手臂的进一步拉伸，同时保持姿势。
艾灸腿部外侧的“飞扬”穴，拉伸与背部一侧相连的经络。刺激负责身体水分代谢的经络，改善腰部疲劳。
从外脚踝后侧的凹陷处开始， 7 根拇指宽的位置，在小腿肌肉和跟腱之间。
站立，双脚大大张开。首先确认姿势的位置，然后将艾灸贴在左右腿的穴位上。脚尖稍微朝内扣，双手放在腰上，深吸一口气。
呼气同时尽可能地前屈，双手贴在地板上。将体重放在脚后跟，拉伸腿部外侧并保持。
中医认为，身体疲劳和内脏寒凉都是由经络不通引起的。刺激双腿内侧到身体前侧的经络，可以改善循环。
在脚掌和脚背的分界处，将拇趾根部的骨头向脚踝处回勾，可以触摸到的凹陷处。
合脚坐姿，确认穴位位置后点火。贴上艾灸。
上半身向后倾斜广州配资网，双手放在身后的地板上。从脚根部到颈部深度弯曲，深呼吸并保持。
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